十八在诀

掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻；

采在十指，列在两肱，肘在屈使，靠在肩胸。

进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星，

定在有隙，中在得横。滞在双重，通在单轻。

虚在当守，实在必冲。